telefonische Infos und Anmeldung unter: 0174 - 9570799,

per email unter [email protected] oder über mein Kontaktformular

Termine für eine Einzelberatung bei unterschiedlichen gesundheitlichen Problemen, oder zur Gewichtsreduktion, auch zur MagenByPass/Schlauchmagen OP Vorbereitung

Vereinbaren Sie gleich hier Ihren persönlichen Beratungstermin! Ich freue mich auf Ihre Nachricht! 

Eine (ggf. anteilige) Kostenübernahme erfolgt in der Regel durch Ihre Krankenkasse.

- "Hör auf zu hungern, fang an zu essen"

- Gemeinsam gegen die Pfunde

- Inklusive individueller Ernährungspläne und Rezepte

- Der kleine Gruppenkurs zum gesunden Abnehmen! Mit Ernährungsumstellung gegen die überflüssigen Pfunde, ohne Nahrungsergänzungsmittel! In jeder Stunde gibt es Infos zur Ernährung, zum Einkauf, zum Darm, zur richtigen Zusammenstellung von Gerichten, Trinkverhalten, Bewegung und natürlich verschiedene Möglichkeiten der Gewichtsreduktion.

Die Ernährungspläne werden von mir individuell ausgearbeitet, d.h. dass ich auch eventuelle Erkrankungen berücksichtige (Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Reizdarm......)

- Dienstag von 19.00 -20.00 Uhr in Gangelt, Einhardstr. 7 in meiner Praxis

Start:   Anmeldung ist erforderlich (Kursgebühr: 155 Euro p.P.) Sofern die Corona Regeln es zulassen, starten wir in einer kleinen Gruppe (höchstens 4 Personen)

Die Kurseinheit dauert jeweils 60 Minuten (6 Termine, jeweils Dienstags um 19.00 Uhr)

Start: 30.03.2021

Kursstart via Zoom: Mittwoch, 31.3.21 von 19.00-20.00 Uhr, 6 Termine, 155 Euro p.P.

- Mittwoch 31.03.2021, 11.00-12.00 Uhr in Gangelt, Einhardstr. 7

- maximal 4 Teilnehmer, 6 Termine über 60 Minuten

 Anmeldung ist erforderlich ( Kursgebühr: 155 Euro p.P.) Sofern die Corona Regeln es zulassen, starten wir in der kleinen Gruppe 

Neue Termine werden immer wieder aktualisiert! Anmeldung ist erforderlich!

Die Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse ist grundsätzlich möglich. Bitte sprechen Sie mich vor Kursbeginn an, ich kann Ihnen unverbindlich Auskunft dazu geben

"Gibts nicht noch einen Nachfolgekurs?" Für meine Teilnehmer/innen, die bereits den 6-wöchigen Einsteigerkurs besucht haben, biete ich im 14-tägigen Rhythmus weitere Begleitung mit vielen neuen Tipps und tollen Rezepten an. 

Nächster Start:

Abendkurs: Donnerstag, 01.04.2021 19.00-20.00 Uhr; 4 Termine à 60 Min. 14-tägig!   

                   Ort:                         Einhardstr. 7, Gangelt

Kosten:       95 Euro p.P.

Anmeldung erforderlich  

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Abnehmkurs für Kids im Alter von 9-14 Jahren!!!

Start: Nach dem Lockdown! 6 Termine, jeweils Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr

Durch Ernährungsumstellung, Bewegung und Entspannung, hin zu einem besseren Gewicht.

Wir kochen gemeinsam, bewegen und entspannen uns. Dazu gibt es ganz viele Informationen und Material zur Ernährung und zum Abnehmen.  Alles Kids freundlich! Ernährungspläne und Rezepte für den Alltag, Tipps bei Einladungen, etwas Theorie und jede Menge Spaß in der Gruppe! (Teilnehmerzahl ist auf 6 beschränkt) Der Kurs findet nur statt, wenn die Corona Regeln es zulassen! Auch hier ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse eventuell möglich! 

Vorab werde ich ein 20-minütiges Gespräch mit den Eltern führen, genauso wie ein Abschlussgespräch nach Kursende!

Ort:      Einhardstr.7 in 52538 Gangelt

Kosten: 180 Euro p.P.   

Dauerhaft Abnehmen durch Ernährungsumstellung, wie senke ich meine Cholesterin-Werte, gesünder durch weniger Fleischkonsum, Leben mit Intoleranzen, ist die vegetarische oder vegane Küche wirklich ausgewogen, bin ich mit allem versorgt? Gerne auch zu anderen Themen, die Sie interessieren!

Laden Sie einfach ein paar Freunde und Bekannte zu sich nach Hause ein und ich informiere über Ihr ausgewähltes Thema, versorge Sie mit Info Material und beantworte gerne Ihre Fragen! 

Ort: Bei Ihnen zu Hause

Datum: Tag und Uhrzeit nach Vereinbarung

Dauer: ca. 1,5-2 Stunden

Preis: 125,- Euro Pauschale

Gruppengröße bis 8 Teilnehmer

Für alle Magenbypass und Schlauchmagen Patienten, die schon operiert wurden oder noch auf ihre Operation warten. Wir bereiten gemeinsam leckere Speisen so zu, dass Sie mit dem "Wenigen" was Sie in der Zeit nach der Operation essen können trotzdem genügend Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen. 

Teilnehmer max. 8 Personen.

Ort: Einhardstr.7, Gangelt

Zeit: Termine sind in Bearbeitung

Preis: 35,- € pro Person

Wir bereiten gemeinsam ein gesundes, leckeres und "alltagstaugliches" Essen für die ganze Familie mit tollen Zutaten zu. Lassen Sie sich von der Menüauswahl und der einfachen Zubereitung überraschen!

Teilnehmer max. 8 Personen.

Ort: Gangelt, Einhardstr. 7

Zeit: Neue Termine werden bekannt gegeben

Preis: 35,- € pro Person

Schnelle und einfach zuzubereitende Küche für den Berufsalltag. Mit wenig Zeit und Aufwand tolle Mahlzeiten zaubern und auch mal "auf Vorrat" kochen. Welche Lebensmittel sollte ich immer im Haus haben und wie lagere ich meine Lebensmittel richtig?

Teilnehmer max. 8 Personen.

Ort: Gangelt, Einhardstr. 7

Zeit: Termine werden bekannt gegeben! 

Preis: 35,- € pro Person

Es muss nicht nicht immer "Tofu" sein! In diesem Kurs wird gesund, lecker, ausgewogen, alltagstauglich und natürlich ohne Fleisch gekocht.

Teilnehmer max. 8 Personen.

Ort: Gangelt, Einahrdstr. 7

Zeit:Termine werden bekannt gegeben! 

Selbstgemachte Pasta in mehreren Variationen und Kombinationen, ob als gefüllte Ravioli, als Spaghetti mit grandioser Soße, oder als Lasagne, kombiniert mit leckeren Zutaten und Beilagen!

Lasst euch überraschen! 

Teilnehmer max. 8 Personen.

Ort: Gangelt, Einhardstr. 7

Nächster Termin: Wird in Kürze bekannt gegeben!

Preis: 30,- € pro Person

Jeden (!) Mittwoch, von 12.00-14.00 Uhr biete ich ein gemeinsames Mittagessen an.

Wir kochen zusammen ein 2-Gänge Gericht und essen gemeinsam. Jede Woche gibt es neue, ausgewogene Mahlzeiten, saisonal und regional!

Wer oft alleine isst und nicht unbedingt ins Restaurant möchte, Gemeinsamkeit und gute Gespräche sucht, sich gesund ernähren möchte und nette Menschen kennen lernen will, der ist hier genau richtig! 

Der Unkostenbeitrag beträgt 10 Euro p.P.

Ort: Einhardstr. 7 in 52538 Gangelt, bei "Iss Dich Fit"

Ich bitte um verbindliche Anmeldung bis Dienstags, 13.00 Uhr unter 0174-9570799

Weitere Termine zur Einzel- oder Gruppenberatung

"Hör auf zu Hungern, fang an zu Essen"

- begleitendes Abnehmen durch Ernährungsumstellung -

gibt es jederzeit auf Anfrage bei mir.